Holistiškai apie spuogus (aknę)

Tai lėtinė odos liga, pasireiškianti uždegiminiais bėrimais, atsirandančiais dėl riebalinių liaukų hiperaktyvumo, plaukų folikulų užsikimšimo ir bakterinės infekcijos (Cutibacterium acnes). Aknės vystymąsi lemia hormoniniai, psichologiniai ir mitybos veiksniai.

Aknė siejama su keliomis pagrindinėmis endobiogeninėmis ašimis:

• Gonadotropinė ašis (pagumburis–hipofizė–kiaušidės/sėklidės) reguliuoja lytinius hormonus: estrogeną, progesteroną, testosteroną. Androgenų (testosterono, DHT) perteklius skatina sebumo gamybą riebalinėse liaukose ir formuojasi spuogai (aknė). Per didelei androgenų gamybai turi įtakos cinko, vit. B5 trūkumas, stresas, per didelis kiekis fermento, kuris testosteroną verčia į 10 kartų aktyvesnį dihidrotestosteroną. Progesterono perteklius prisideda prie uždegiminių procesų vystymosi.
• Kortikotropinė ašis (pagumburis-hipofizė-antinksčiai). Streso metu išskiriamas kortizolis, kuris stimuliuoja riebalines liaukas ir didina uždegimą.
• Somatotropinė ašis (pagumburio-hipofizės-kasos/kepenų). Gliukozės svyravimai ir insulino rezistencija skatina IGF-1 (insulino tipo augimo faktoriaus-1) išsiskyrimą, kuris stimuliuoja riebalines liaukas ir keratinocitų dauginimąsi, uždegimą, sukeldamas spuogus (aknę).
• Tireotropinė ašis (pagumburio-hipofizės-skydliaukės). Aktyvi alfa simpatinė nervų sistema stimuliuoja pagumburio atpalaiduojančio hormono tireotropino TRH gamybą, kuris skatina hipofizę išskirti tireotropiną (TSH), kuris savo ruožtu stimuliuoja skydliaukės hormono T3 virtimą į T4, o to pasekoje padidėja riebalinių liaukų aktyvumas, kemšasi poros. Dėl to gali atsirasti daugiau riebalų, sustiprėja oksidacija bei uždegimas, poros kemšasi – formuojasi spuogai (aknė).
• Mikrobioma. Disbiozė (žarnyno bakterijų pusiausvyros sutrikimas) gali skatinti uždegiminius procesus ir pabloginti odos būklę.

Aknė gali paaštrėti skirtingais metų laikais, priklausomai nuo individualių organizmo savybių, hormonų pusiausvyros ir aplinkos veiksnių.

❄️ Žiema:

• Šaltas oras ir sausas patalpų oras sausina odą, todėl riebalinės liaukos pradeda gaminti daugiau sebumo, kas gali užkimšti poras.
• HHA (hipotalamo-hipofizės-antinksčių) ašis suaktyvėja dėl sezoniškai padidėjusio streso ir mažesnio saulės šviesos kiekio, kas gali padidinti kortizolio kiekį ir skatinti uždegiminius procesus.

🌸 Pavasaris:

• Sezoniniai hormonų pokyčiai (pvz., didėjantis testosterono kiekis) gali skatinti riebalų gamybą.
• Imuninė sistema keičiasi, organizmas atsistato po žiemos, kas gali sukelti detoksikacijos reakcijas ir laikiną odos būklės pablogėjimą.

☀️ Vasara:

• Padidėjęs prakaitavimas ir riebalų sekrecija gali užkimšti poras, skatindami bakterijų dauginimąsi.
• UV spinduliai trumpam slopina uždegimą, tačiau ilgainiui storas raginis sluoksnis užkemša poras, o rudenį gali pasireikšti “uždelstas” aknės paūmėjimas.

🍂 Ruduo:

• Po vasaros saulės poveikio oda tampa jautresnė, o atsinaujinantys negyvos odos sluoksniai gali užkimšti poras.
• Prasidedant rudeniui, organizmas patiria sezoninį stresą, kuris gali aktyvuoti kortizolio gamybą ir HHA ašį.

Išvada:

• Žiema ir vasara dažniausiai sukelia didžiausius aknės paūmėjimus.
• Pavasarį ir rudenį gali pasireikšti pereinamieji pokyčiai, susiję su hormonų ir aplinkos veiksnių pokyčiais.

Efektyvi odos priežiūra ir hormonų reguliavimas pagal sezoninius poreikius gali padėti sumažinti aknės paūmėjimus.

✅ Endobiogenikas

• Atlieka hormonų analizę (veninio kraujo tyrimai pagal endobiogeninius algoritmus) ir atranda pagrindines priežastis, dėl kurių atsiranda aknė, ir pritaiko individualizuotas strategijas.
• Skiria augalinius adaptogenus ir maisto papildus, kurie padeda subalansuoti hormonus, atsakingus už sebumo išskyrimo, uždegimo ir ląstelių proliferacijos procesus Gonadotropinėje, Tireotropinėje, Kortikotropinėje, Somatotropinėje ašyse.

✅ Psichologas

• Taiko streso valdymo metodus (emocijų reguliavimo strategijas, sąmoningą kvėpavimą, psichosomatiką).
• Padeda suvokti psichosomatinius aknės veiksnius – kai odos būklė atspindi vidinius emocinius konfliktus: emocinio saugumo trūkumą ar kontrolės jausmą.

✅ Dietistas

• Koreguoja mitybą, mažindamas glikeminį krūvį (ribojant perdirbtus angliavandenius, cukrų).
• Skatina Omega-3 riebalų rūgščių vartojimą (linų sėmenys, riebi žuvis), kurios mažina uždegimą.
• Pataria vengti pieno produktų, nes jie gali didinti IGF-1 kiekį ir skatinti aknę.
• Reguliuoja žarnyno mikrobiotą, skirdamas probiotikus ir skaidulinių medžiagų turinčią dietą.

✅ Kineziterapeutas ir masažuotojas

Gali padėti esant aknei, nes oda yra glaudžiai susijusi su kraujotaka, limfine sistema, nervų sistema ir hormonų pusiausvyra. Nors jie tiesiogiai negydo aknės, jų metodai gali pagerinti bendrą organizmo būklę, mažinti uždegimą ir skatinti natūralų odos atsistatymą, raminti stresą.

Kadangi aknė nėra tik odos problema, efektyvus gydymas apima hormonų reguliavimą (endobiogenika), psichologinės būklės gerinimą (psichologija) ir tinkamą mitybą (dietologija). Tik integruojant šiuos metodus galima pasiekti ilgalaikius rezultatus.